<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/5bf97cc1-85e5-474d-8f4a-a0901be22e82/11673439-5528-4556-ab5d-20c725d46517/home.svg" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/5bf97cc1-85e5-474d-8f4a-a0901be22e82/11673439-5528-4556-ab5d-20c725d46517/home.svg" width="40px" /> Home
</aside>
Alle lessen die ik geef zijn LYT Yoga® Method lessen
Yoga is naar mijn mening (en ervaring) veel meer dan een reeks oefeningen doen. Het bepaalt hoe ik mijn leven leid en richting geef. Het maakt mij fysiek en mentaal veerkrachtig. Yoga geeft me ademruimte, gemoedsrust en vrijheid en is mijn leidraad om milder en bewuster in het leven te staan.
Hoewel ik initieel opgeleid ben in klassieke yogavormen zoals Ashtanga Vinyasa en Yin Yoga ligt mijn hart én overtuiging bij deze krachtige blend van klassieke vinyasa yoga, brainmapping en functioneel bewegen.
De LYT Yoga® Methode werd ontwikkeld door kinesitherapeut en yogadocent Lara Heimann.
In deze moderne benadering van yoga ligt de focus op slimme en intelligente flows gebaseerd op brain mapping en functionele bewegen.
De nadruk wordt gelegd op bewust bewegen, core work, een neutrale houding en gezonde bewegingspatronen. Het is traditionele yoga maar dan aangepast aan onze Westerse levensstijl van de 21e eeuw: door nieuwe neurologische paden in onze hersenen aan te maken of terug te activeren, bieden we de kwalen van onze moderne levensstijl een tegengewicht.
In de Online Studio vind je 2 types lessen terug:
FUNCTIONAL FLOW: MINDFUL MOVEMENT
De duur van deze lessen varieert tussen de 30 à 75 minuten en is een dynamische vinyasa yogales volgens de LYT Yoga® Methode.
Elke les draait rond een specifiek thema of focust op een bepaald gewricht, spier(groep) of yogahouding, ... waarbij mobiliteit, rustige krachtopbouw en duurzaam bewegen centraal staan. Geen kopstand, brughouding of benen in je nek. Dat levert misschien mooie plaatjes op maar dient eerder je ego dan je lichaam en geest.
Ik geloof in functionele yoga die je fit, energiek, zelfstandig en beweeglijk houdt tot een gezegende leeftijd. Het voordeel van een Online Studio zit 'm in yoga op jouw tijd en tempo. Zo kan je op je eigen ritme alle bewegingen goed leren kennen en wanneer je de les nog een keer volgt wat dichter bij jezelf blijven, observeren & aanpassen waar nodig - omdat de flow en variaties op houdingen je reeds bekend zijn. Op die manier kan je je de bewegingen eigen maken en kan de 'brainmapping' nog dieper verankerd worden. Een goede mix dus tussen herhaling & nieuwigheid om je brein de tijd te geven te leren en het tegelijkertijd ook te blijven 'uitdagen' met variatie.
YOGA NIDRA: RADIANT REST
In de Online Studio vind je ook enkele Yoga Nidra sessies van rond de 30 minuten. Het is ook heel fijn deze te combineren met een les uit de "Short & Sweet" playlist: eerst een half uurtje bewegen volgens dezelfde principes als een Functional Flow maar trager qua tempo en transities en dan afsluiten met een lange, begeleide meditatie en visualisatie zodat je heel diep kan ontspannen. Uiteraard kan je de Yoga Nidra sessies ook losstaand volgen.
Je kan meer te weten komen over Yoga Nidra op mijn blog.
Door mijn lessen op deze manier te variëren is het mijn betrachting om jouw lichaam en geest helemaal in balans te brengen door gezond te bewegen maar ook diep te ontspannen.
<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/5bf97cc1-85e5-474d-8f4a-a0901be22e82/11673439-5528-4556-ab5d-20c725d46517/home.svg" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/5bf97cc1-85e5-474d-8f4a-a0901be22e82/11673439-5528-4556-ab5d-20c725d46517/home.svg" width="40px" /> Home
</aside>
<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/5bf97cc1-85e5-474d-8f4a-a0901be22e82/ebd6ca7c-c9b8-4f74-910c-f66f8bcaa5b1/list.svg" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/5bf97cc1-85e5-474d-8f4a-a0901be22e82/ebd6ca7c-c9b8-4f74-910c-f66f8bcaa5b1/list.svg" width="40px" /> Bekijk het aanbod bij Studio My Ohm Way
</aside>
